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網(wǎng)球社首訓(xùn)丨網(wǎng)球菜鳥們的熱血初體驗

發(fā)布時間:2025-08-13 瀏覽量:172

8月初,賽爾網(wǎng)球社寧波義烏兩地分別組織了首次線下活動,新手小白們帶著好奇和熱情,開啟了網(wǎng)球探索之旅。

為了保障首次訓(xùn)練的專業(yè)性,網(wǎng)球社社長“斥巨資”邀請資深教練給小白們進行了技術(shù)指導(dǎo)。

?握拍是根基:“大陸式握拍”的要領(lǐng)——虎口卡準位置才能發(fā)力。

?力量從轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯開始:摒棄“掄動手腕”的常見誤區(qū),腰胯帶動肩膀手臂揮拍,發(fā)力順暢,不給小臂帶來錯誤的力量損耗。

?獨家接球小技巧:不確定能否接到時用左手指著飛來的球并配合小碎步調(diào)整位置,接球成功率可以大大提高。

?精準控制拍面角度:擊球瞬間拍面要垂直或微仰,球路又穩(wěn)又有穿透力。

?找球感是重點:每人在劃定區(qū)域練習(xí)原地正反手顛球,專注感受球拍與網(wǎng)球碰撞產(chǎn)生的微妙反饋。

基礎(chǔ)球感初具雛形后,社員們開始互動實戰(zhàn)。過程中,教練即時對大家的手部動作、腳步動作、揮拍動作和力度進行精細化調(diào)整,保證大家動作的標準性。

短短一小時,從執(zhí)拍的陌生到慢慢get到協(xié)調(diào)發(fā)力和控球的門道,社員們的進步肉眼可見,帶著被汗水浸潤的收獲與初識網(wǎng)球的喜悅結(jié)束了首訓(xùn)。

這次不僅學(xué)了超實用的基礎(chǔ)技巧,更點燃了大家練球的熱情,期待下次更大的進步!

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